Torta od banana i jaffa keksa

                   Sastojci:

• 400 g mljevenog keksa
• 6 kasika šećera
• 6-7 kasika kiselog vrhnja

           Sastojci za kremu:

• 850 ml mlijeka
• 2 pudinga sa okusom banane
• 6 kasika šećera
• 1 vanilija šećer
• 1 želatin
• 1 šlag
• 5-6 banana
•                                      1 kutija jaffa keksa

                  Priprema:

Skuhati puding prema upustvu i ostaviti da se malo ohladi. Otopiti želatinu prema upustvu i dodati  u topli puding i sve zajedno pomiješati.
Pomiješati sastojke za podlogu i utisnuti je u kalup za torte. Umutiti šlag.  Koru premazati s dijelom šlaga i poredati cijele banane. U puding dodati 2 žlice šlaga, promiješati i dio kreme nanijeti preko banana.
Preko kreme poslagati jaffa keks i prekriti ga sa preostalim dijelom kreme. Staviti tortu da se hladi i ukrasiti po želji.

Ljekovitost poriluka

Ljekovitost poriluka – povrće bogato vitaminima

Poriluk ima kopljasto dugačke, plosnate, plavozelene listove koji dosegnu visinu i do 60cm. Ljetne vrste poriluka imaju okrugle, tanke stabljike, finog i nježnog okusa. Podzemni dio je mesnat i debeo, bijele boje. Zimske vrste poriluka kao što su barbantanski i karetan, mogu u polju ostati i preko zime.
  On ima poseban miris po luku, a okus mu je aromatično gorak.
Stanište mu je u divljini uz rijeke, puteve, livade, a uzgaja se u vrtovima i plantažno. Za branje i preradu se koristi cijela biljka.
Zapadna pučka medicina koristi poriluk kao: antiasmatik, antipiretik, antibakterik, antispazmodik, ekspektorant, diuretik, tonik za liječenje: krvi (kolesterola), prostate, ugriza, grčeva, katara, sekreta, astme, želučanih i crijevnih tegoba, za pojačano izlučivanje tekućine i detoksikant.

Izazovi suvremenog čovjeka kao što je sve jača hemijska agresija na hranu i piće upućuje nas na svakodnevnu preventivu s kojom možemo i sa porilukom spriječiti štetno djelovanje aditiva, konzervansa, boja i metala. Poriluk kao i ostale vrste lukova iz porodice Alliuma ima blaže fitoncidno djelovanje ali omjer njegovih ljekovitih sastojaka u eteričnom ulju (sumpor) djeluju antiseptički, antioksidativno i detoksikacijski te u to svojstvo koristimo u liječenju raznih oboljenja kao i u raznim dijetama kod upalnih procesa u organizmu. Poriluk sadrži i visok postotak sluzi a poznato je da su biljke s visokim sadržajem sluzi najprirodnija sredstva za izbacivanje sekreta iz dišnih organa pa poriluk kao prirodni ekspektorant preporučujem za oboljenja kao što su bronhitis, prehlade, upaledisajnih puteva i astma. Poriluk je jedan od zaštitnika našeg organizma te se preporučuje u slučajevima dispepsije želuca (poremećaja u probavi), te dispepsije žuči – cholelhiacus (poremećaja u žučnoj vrećici), kod bolesti krvi (masnoće – povišene vrijednosti kolesterola i triglicerida), kao i u poremećajima u probavnom procesu. Poriluk ima veliki značaj u liječenju poradi velike količine sumpora tako da i mali podražaj u probavnim organima pobuđuje izlučivanje probavnih sokova želučanih i crijevnih žlijezda, jetre, žuči, te ujedno spriječava truljenje u crijevima. Pripisujemo mu ljekovito svojstvo jačanje imuniteta, jer svojim ljekovitim djelovanjem štiti i uravnotežuje bitne procese u želucu i crijevima.
Prema nekim autorima to je snažan detoksikant i antioksidant, jer izvrsno pomaže kod autointoksikacije organizma (trovanje organizma vlastitim otrovima). Njegova uloga u pročišćavanju organizma u rano proljeće vrlo je značajna jer čisti tijelo od toksina i obnavlja crijevnu floru ako je nastupio poremećaj preko zimskih mjeseci, njegovo blago laksativno djelovanje koristimo kod kronične konstipacije, poremećaja rada crijeva, kod istjerivanje parazita iz crijeva, kod pijeska u bubregu, mjehuru i žuči, a kurativa s porilukom diuretičnim djelovanjem jamči otklanjanje tih pojava.

Ljekovito djelovanje poriluka:
- Odstranjuje ureu iz krvi, razne štetne tvari, te se rabi kod skleroze krvnih sudova, dijabetesa, bubrežnih tegoba, gihta i reume.
- Mineralne soli, oligo-elementi i vitamini koji se nalaze u poriluku imaju važnu ulogu i u obnovi stanica.
- Znanstvena istraživanja danas dokazuju citotoksično djelovanje poriluka koje se preporučuje u dijetama kod najtežih oboljenja.
- Tiosulfonati rezanjem ili drobljenjem povrća koji djeluju kao prirodni antibiotici, snižavaju krvni tlak i kolesterol, jačaju imunološki sustav te u prevenciji najtežih bolesti.

Na mauricijusu pronadjeni ostaci izgubljenog kontinenta

  Na Mauricijusu pronađeni ostaci davno      
  izgubljenog kontinenta

Sve do prije 750 milijuna godina je cijela kopnena masa na Zemlji bila spojena u jedan superkontinent nazvan Rodinija. Iako ih sada razdvajaju tisuće kilometara, Indija se nekada nalazila pored Madagaskara. Znanstvenici sada vjeruju da su pronašli dokaze o kopnenoj masi koja ih je povezivala.
Prema studiji predstavljenoj u časopisu Nature Geoscience fragment nazvan Mauricija izdizao se iznad vode u razdoblju od prije 2.000 do 85 milijuna godina. Nakon toga, kako se počeo formirati današnji svijet, raspao se i potonuo.
Znanstvenici su do ovih zaključaka došli ispitivanjem zrnaca pijeska na obalama Mauricijusa u kojima su pronađeni drevni cirkoni, starosti između 1.970 i 600 milijuna godina iako je sam Mauricijus, koji je vulkanski otok, star ‘tek’ 65 milijuna godina.

Pošto se takvi minerali tipično nalaze u kontinentalnoj kori, znanstvenici su zaključili da su to ostaci drevne kopnene mase čiji su komadići izbili na površinu zahvaljujući nedavnoj vulkanskoj aktivnosti, navedeno je u studiji.


Pretpostavlja se da se dijelovi Mauricije danas nalaze na dubini od 10 km ispod Mauricijusa te ispod dna Indijskog oceana.
Dr. Trond Torsvik, profesor fizike geoloških procesa na sveučilištu u Oslu u Norveškoj vjeruje da će biti potrebna dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti istražili ostaci ove izgubljene kopnene mase.
“Bit će nam potrebne neke seizmičke informacije kako bismo dobili predstavu o cijeloj strukturi. To bi bio i konačan dokaz. Također bismo mogli i bušiti dno ispod oceana, ali to košta mnogo”,

                                        Super extrakt


                                                       Potrebno:

• 1 casa kockica svjezeg ananasa

• 1 casa isjeckanih jabuka

• 2 sargarepe

• 1 oljustena narandza

• 2 stabljike celera
•   1 oljustena limeta

                                        u iscjedjeni sok dodati nekoliko kockica leda

                            Zdravi sokovi za mrsavljenje




                                        "Purple rain" sa cveklom

                                                       Potrebno:

• 2 cvekle srednje velicine

• 2 sargarepe

• 3 jabuke

• 1 limun

• 1 djumbirov korijen duzine oko 5 cm

Iscjediti sok i odmah popiti

                  Brzi test za otkrivanje problema sa prostatom


Muskarcima se preporucuje da vode racuna o mokrenju i eventalno utvrde probleme pomocu jednostavnog testa.

Da li ste imali sledece poremecaje mokrenja u poslednjih nekoliko mjeseci:

      1. Osjecaj nepotpunog praznjenja mokracne besike nakon mokrenja?
      2. Da li ste imali potrebu da ponovo mokrite prije nego su prosla 2h od predhodnog mokrenja,uz uobicajni rezim uzimanja napitka?
      3.Da li za vrijeme jednog mokrenja imate vise pauza u mokrenju?
      4.Da li vam je tesko ukoliko pokusavate da odgodite mokrenje do pogodnijeg trenutka? (npr.nalazite se na ulici.Nemate uslova da odete u toalet.Morate da trpite. )
      5. Da li ste primjetili da je za vrijeme mokrenja napon mlaza slabiji nego ranije?
      6. Da li imate potrebu da se naprezete na pocetku mokrenja?
      7. Da li imate potrebu da ustajete nocu da bi ste mokrili,uz uobicajni rezim uzimanja napitaka?
      8. Da li oko medjice osjecate neugodnost,s vremena na vrijeme ili stalno?

Prema skali od 0-5,ocjenite svaki odgovor na pitanje i saberite poene.
    0-nema nikakvih ostecenja
    1-nesto postoji,ali ne stalno
    2-da primjetio sam
    3-to sigurno postoji
    4-to mi vec postaje tjeskobno
    5-uznemiren sam tim,nesto treba uraditi
Saberite broj poena.

Ukoliko broj poena iznosi ili je veci od 10-12,obratite se urologu radi pregleda i pocnite da preduzimate prirodne profilakticke mjere za lijecenje prostate.

 Recepti Ruske narodne medicine
                                
                                 OJACAJTE BUBREGE

Da bi vam bubrezi bili zdravi,da ih ocictite od toksina i da vam otoci oko ociju postanu proslost,koristite ovaj jednostavni eliksir.
Potrebno vam je:1/2 l mlijeka i 150g lista svjezeg persuna.Persun operite i isjecite ga da nebude sasvim sitan,nego da duzina grancice  bude oko 1,5 cm.Stavite persun u neostecenu emajliranu serpu.Prelijte ga mlijekom i kuhajte na niskoj temperaturi dok se kolicina mlijeka ne smanji na pola.Ovu tecnost ohladite i pijte po jednu kasiku svakih sat vremena,tokom nekoliko dana.

Cuvarkuca-lijek za sve

Karakterišu je debeli mesnati listovi puni vode i cvjetovi zvjezdastog oblika.

Čuvarkuća raste od Maroka do Irana, kroz planine Pirinejskog poluostrva, Alpa, Karpata, Balkana, Turske i Kavkaza. Na našim područjima češće služi kao ukrasna nego ljekovita biljka. 

Čuvarkuća sadrži tanin, biljnu sluz, ulje, smolu, kalcijumov malat, mravlju i jabučnu kiselinu. Istraživanja su pokazala da potvrdila da posjeduje flavonoide i ugljenohidrate. 

U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava. Primjenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja. 

Čuvarkuća je stari narodni lijek za bolesti uha, oštećenja bubne opne i gubitak sluha. Njen sok rastvara višak cerumena u uhu i smanjuje bol. Dovoljno je 2 do 3 ml soka iz lista ukapati u uho, malo odležati i nakon nekoliko minuta pustiti da sok iscuri iz uha. 

Čuvarkuća ima slično djelovanje kao i aloja vjera, koja je poznata u liječenju različitih kožnih tegoba. Zbog antiupalnih i antiseptičkih svojstava služi i kao odlična prva pomoć kod opekotina, uboda i ugriza, jer pruža brzo olakšanje i smirenje. 

Čuvarkućom možete tretirati: kurje oči, pjegice, rane i čireve, herpes zoster, tvrdu kožu na tabanima. Problematično mjesto jednostavno premažite sokom čuvarkuće ili stavite oblog od prerezanog lista. 

Sok čuvarkuće može se piti ili grgljati u slučaju bronhitisa, gnojne upale zuba, uha i grla, piše "Alternativa za vas". 

Čuvarkuća u medu liječi miome i ciste na materici. Djeluje detoksikacijski i preporučuje se nakon neumjerenosti u jelu i piću. 

Pomiješana s vrućom vodom, čuvarkuće i meda snižava temperaturu. Sameljite 750 g listova čuvarkuće i pomiješajte ih s kilogramom meda. Uzimajte jednu kašiku ujutru na prazan stomak, a tokom dana jednu do dvije kašike. 

Čaj od čuvarkuće koristi se kod obilnih menstruacija, menstrualnih grčeva, dijareje i čireva. Kuvajte 10 g svježe ili 12 g osušene čuvarkuće 15 minuta u 250 ml vode. Procijedite i pustite da se ohladi. Ujutro na prazan stomak, popijte šoljicu čaja, a nakon toga svaki sat po jednu kašiku čaja. 

Medicinska masaža - metoda fizikalne terapije

Masaža je jedna od najstarijih metoda liječenja, čiji se stvarni učinak dokazuje ne samo na bolesniku, već i na zdravom čovjeku, naročito u sportu.
 Medicinska masaža je metoda fizikalne terapije koja se služi nizom sustavnih pokreta na tijelu radi manipulacije tjelesnim tkivima kao što su mišići i koža. Izvodi se rukama u svrhu izravnog ili neizravnog djelovanja na mišićni i živčani sustav te cirkulaciju krvi.
Klasična medicinska masaža primjenjuje se u svrhu liječenja kod različitih oboljenja i kombinira se s različitim drugim metodama fizikalne terapije (elektroterapija , ultrazvuk). Medicinska masaža ima vrlo povoljan učinak na uklanjanje miogeloza te dovodi do osjećaja opuštenosti, ugode te ima umirujuće djelovanje. Primjena medicinske masaže odličan je način pripreme tkiva za primjenu mobilizacije i manipulacije. To je kombinacija koja donosi dugotrajne rezultate.
Ako vas bole leđa, stalno ste u grču, osjećate trnce u rukama ili nogama, zakočeni ste, boli vas glava, vi ste kandidat za medicinsku masažu.
Što postižemo masažom?

• Opuštanje cijelog tijela
• Ublažavanje kroničnog bola
• Poboljšavanje cirkulacije
• Eliminacija otrova iz organizma
• Poboljšanje sna
• Smanjenje krvnog pritiska
• Smanjuje stres i nervnu napetost
• Poboljšava imunitet
• Ubrzava oporavak nakon bolesti
• Poboljšava koncentraciju
• 
  

                            Lijepi nokti-san svake zene


 

Dugi, kratki, različitih boja, umjetni ili prirodni. San svake žene su lijepi i njegovani nokti, jer zapravo pokazuju koliko se brige pridodaje zdravlju i higijeni. Ali kako u svemu tako i u ovom slučaju ukusi su različiti. Za njihovu ljepotu dovoljno je izdvojiti samo par minuta, a sve potrebne stvari za njegu mogu biti potpuno prirodne.
Pri svakom upoznavanju nekako nam uvijek pogled poleti prema rukama i noktima osobe koju smo upravo upoznali. Njegovane ili ne, ruke i nokti su nešto što ne možemo sakriti i što je stalno izloženo tuđim pogledima. Evo kako svojim noktima i rukama možemo pružiti lijep izgled i kvalitetnu njegu.

Evo kako u nekoliko koraka na prirodan način možete postići lijepe i njegovane nokte i ruke.

Maslinovo ulje – dar iz prirode čini čuda za naše tijelo, pa tako i za nokte i kožu naših ruku. Pomiješamo li par kapi limunovog soka sa uljem, dobit ćemo prirodni eliksir kojeg utrljamo na ruke i područje oko noktiju. Tako ćemo potaknuti cirkulaciju, koža ruku bit će elastičnija, a nokti sjajniji.
Jogurt – dovoljno je jednom dnevno par minuta držati ruke u jogurtu što će blagotvorno djelovati na njih i dati im čvrstoću.
Med i limun – mješavina koju također nanesemo na ruke i ostavimo da djeluje neko vrijeme. Bilo bi dobro da pri tome navučemo pamučne rukavice koje će produžiti njezino djelovanje.
Ricinusovo ulje i mljeveni orasi – idealana smjesa za jače i čvršće nokte.
Vrlo je važno da dnevno barem jednom lagano istrljamo područje oko noktiju sa bilo kojim od navedenih preparata, pa će kožica oko nokta postati nježnija. Zapamtite, kožicu ne rezati, već ju lagano gurati prema korijenu nokta jer ona ima vrlo važnu ulogu u zaštiti samog nokta. I naravno, grickanje noktiju potpuno je isključeno. Ružna navika uništit će nokte bez obzira koliko se brinuli o njihovoj njezi, a da ne spominjemo koliko je nehigijenska.
Odabir pravog laka koji neće naštetiti zdravlju nokta, pravilno rezanje i rašpanje, te sam oblik i dužina također će pridonijeti njihovom zdravom izgledu i ljepoti. Sve što je prirodno izgleda ljepše i zdravije.

                  Krastavac-zdravo i osvjezavajuce povrce

Krastavac je povrće, koje potieče iz Azije, tačnije iz Indije, a uzgajao se već 3000. godina prije Krista. Nije se koristio samo kao prehrambena namirnica, već su njegova ljekovita svojstva bila poznata starim Egipćanima. Krastavac je tipično ljetno povrće, veliko postotak vode u njemu svrstava ga među omiljene osvježavajuće namirnice.

Krastavac je bogat luteinom, kriptoksantinom, vlaknima, beta-karotenom, zeaksantinom, vitaminima C, vitaminima B kompleksa i vitaminom K, a od minerala sadrži željezo, kalij, kalcij, magnezij, bakar i ostale spojeve i tvari. Zbog velikog bogatstva svih sastojaka, krastavac vrlo blagotvorno djeluje na zdravlje organizma. Krastavac je pravi antioksidans, a ima i protuupalno djelovanje.
Pomaže kod upale desni i krvarenja, snižava krvni tlak, potiče probavu, rad bubrega i žući, utječe na zdravlje kostiju, mišića, ligamenata, hrskavice, utječe na fleksibilnost mišića, a odličan je i za zdravlje kože. Njegova kalorijska vrijednost je vrlo mala, pa 100 grama krastavca ima samo 12 kcal.
Krastavac se većinom sastoji od vode, pa je omiljena namirnica za čišćenje i detoksikaciju organizma. Koristi se u mnogim estetskim i drugim dijetama, odlična je namirnica za osvježenje i laganu prehranu u vrućim ljetnim mjesecima, a može se pripremati i konzumirati na razne načine. Krastavac se koristi i za njegu i ljepotu kože. Maske od krastavaca najpoznatiji su kozmetički proizvod, pa krastavac osim prehrambene i ljekovite uloge ima i estetsku.

                              Domaci recepti za kosu

Mnoge muškarce privlače žene predivnom i sjajnom kosom, bilo ona dugačka ili kratka. Stoga, kako bi osvojile svog princa vodite brigu o kosi, njegujte ju, dajte joj sve potrebne vitamine. jer ona puno govori o vama kao osobi. Ukoliko vam u svemu tom ne pomažu kupovni proizvodi, probajte sa domaćim receptima.

• Med i maslinovo ulje - 3 žlice maslinovog ulja i 2 žlice meda utrljate u kosu te umotate ju u folliju, a nakon 15 minuta dobro operete šamponom.
• Maska od banane - izmiksajte bananu sa jajem, 3 žličice meda i mlijeka i 5 žlica maslinovog ulja. Ostavite na kosi pola sata i kasnije operete šamponom.
• Za ispucale vrhove - jedan žutanjak izmješate sa 2 žlice maslinovog ulja i 1 žličicom meda. Umasirate i ostavite na kosi pola sata. Nemojte zaboraviti kasnije dobro oprati kosu. Također, možete ugrijati maslinovo ulje te preko noći imati na kosi, ali naravno sa kapom za tuširanje ili folijom.
• Pivo - kosa postaje deblja i dobiva na težini.
• Majoneza - dobra je za vlažnost kose.
• Sok od limuna - služi za skidanje svijetle boje sa kose.
• Votka - dehidrira kosu te joj daje čvrstoću.

Isprobajte sve šta vam se nudi kako bi najbolje mogli znati koji je recept najbolji za vašu kosu i što joj najviše treba.

                               My dear bloggers!

 Closer to the 1000 review of the site and can not describe my happiness.
For 20 days and I have achieved more than expected. I want to thank everyone who made this possible.
Thanks to everyone who follows him!!!
 

                                                                   PIZZA


  DA LI POSTOJI NEKO KO NEVOLI PIZU? Mislim da ne,evo mog recepta za tijesto:




Potrebno:

-1/2 kg brasna
-malo vode oko 1 dcl i manje
-malo mlijeka oko 1 dcl i manje
-soli po zelji
-malo secera
-1 kesica germe
-2 kasike pavlake
 Od ovih sastojaka zamjesiti glatko tijesto i ostaviti da stoji naj manje 2h.
tijesto razvuci i velicinu koja vam odgovara i stavljati nadjev po zelji

OVAKO PRAVIM JA
Za nadjev:rendani trapist sir,kulen,suho meso,tunjevina,oregano i masline


Sos:
 3 kasike kecapa,paradajz pire,1 kasika ulja,oregano,biber ( sve to izmjesati i premazati rastanjeno tijesto pizze)
VEOMA VAZNA NAPOMENA:
Narendani sir prvo stavite po krajevima pa onda po sredini,tijesto rastanjiti da na rubu bude deblje.
 Sos se uvjek nanese na sredinu tijesta i onda se kruzi do krajeva tijesta,NA COSKOVE SE SOS NE NANOSI JER SE TIJESTO NEMOZE DIZATI TOKOM PECENJA!!!
 Nadjev:
narendati sir,na tanke kolutove isjeci kulen,suho meso i opet dodati malo sira.oregano se stavlja kad pica bude pecena.
   

                    ZELENA SALATA SA TUNJEVINOM


Blizi nam se ljeto pa samim tim i zelja da se rijesimo masnih naslaga koje smo svi malo NABACILI tokom zime.EVO JEDNE ODLICNE IDEJE za laganu veceru sa malo kalorija a pri tome i veoma zdrava navika koju bi svi trebali cesce da koriste.Naime rijec je o zelenoj salati sa tunjevinom koju i sama veoma cesto konzumiram pa nadam se da ce vam se svidjeti.

Potrebno je:

1 glavica zelene salate
1 mala konzerva tunjevine
1 limun
1 paradajz
1 kuhano jaje
komadic sira trapista

Priprema:

zelenu salatu isjeckati sitno,posoliti i iscjediti limun ( umjesto sirceta za salatu ),
dodati sjeckani paradajz,zatim isjeci jaje ( predhodno skuhano ),
isjeci sir na kockice i dodati tunjevinu iz konzerve
sve izmjesati
Ovakva salata moze se pripremati bez jaja,paradajza jednostavno po zelji
Ja kupim recimo meksicku tunjevinu u kojoj ima grah crveni i kukuruz i onda je jos ljepse.
Moze i malo maslina crnih
Mogucnosti su beskrajne uz malo maste i naravno po ukusu ko sta voli.
Extra vecera uz malo kalorija.PRIJATNO

                                               USTIPCI SA PILETINOM



                                                                          Potrebno je:

                                                               1 komad pileceg bijelog mesa
2 jaja
malo mlijeka
brasno po potrebi
i zacin po zelji

               Priprema:

Pilece meso isjeckati na kockice,zaciniti po zelji
umutiti jaje,dodati malo mlijeka,zatim brasno po potrebi ( da smjesa bude gusca nego za palacinke )
peci u dubokom ulju dok ne porumeni s obe strane.
PRIJARTNO!!!

Naj ljepse ide servirano uz kuglicu slanog domaceg kajmaka!!!

                                    PRAVILNA ISHRANA DJECE


Proslavili ste prvi rođendan svog djeteta. To je već velika osoba visoka oko 75 cm i sa tri puta većom težinom u odnosu na težinu na rođenju ( sa većim ili manjim individualnim odstupanjima). Stoji ili hoda samostalno, predmete drži palcem i kažiprstom, i, najzad dobija mesto na stolu za jelo. Izbor hrane i način ishrane određuje porodica.
Šta treba da sadrži jelovnik vašeg deteta?
Meso- teleće, goveđe, pileće pripremljeno kuvanjem. Izbegavajte pečeno, a posebno prženo meso. Svinjsko meso, suhomesnati proizvodi i razne mesne prerađevine nisu pogodne za ishranu vašeg djeteta. Meso je bogato belančevinama, koje snabdevaju organizam neophodnim esencijalnim aminokiselinama. Njih organizam djeteta ne može sam da stvara i zbog toga moraju da se unose hranom. Esencijalne kiseline su osnovni gradivni elementi za svaki organizam, a naročito za dečji. Preporučuje se da djete konzumira meso četiri puta nedeljno kao dio glavnog obroka.
 Mlijeko i mliječni proizvodi- na kraju prve godine dojenja ili upotrebe adaptiranog mleka je već završeno i u svako­dnevnoj ishrani može se preći na kravlje mleko ili njegove prerađevine- jogurt, kiselo mleko, pavlaka, kačkavalj i topljeni sir. Mlijeko sadrži belančevine, masti, šećere, ali i kalcijum, vitamin A, fosfor i kalijum, koji su neophodni za rad mišića i nervnu ravnotežu. Dnevna potreba dječjeg organizma za mlijekom i mliječnim proizvodima ne prelazi 500 – 600 ml.
Riba- deca često ne vole ribu, ali ipak bi trebalo da se nađe na stolu najmanje tri puta dnevno. Osim velike proteinske vrednosti, riba snabdeva organizam esencijalnim masnim kiselinama, omega tri masnim kiselinama, koji štite srce i krvne sudove i jačaju odbrambeni sistem dečjeg organizma i štite od infekcija. Tokom zime i ranog proleća preporučuje se da deca uzimaju najmanje 5 ml ribljeg ulja svakodnevno, čime se obezbeđuje 1/3 dnevnih potreba vitamina A i D, neophodnih za izradu koštanog i mišićnog sistema deteta.
Žitarice- semenke različitih vidova bilja dopunjeni suvim voćem ( palenta, fleks, musli i sl.) najbolje je da se daju kao prvi obrok dana. Žitarice sadrže ugljene hidrate i vitamine grupe B, a suvo voće visoku energetsku vrednost i oligoelemente ( fosfor, cink, selen ).
Iako vam je sve ovo poznato, dešava se da vaše dijete odbije neku vrstu hrane, da ne želi meso, povrće ili ribu. Koristite se nekim trikovima uzimajući primer prirpeme hrane u fast food restoranima koju djeca vole. Ribu spremajte kao file, bez glave i repa, isečenu na štapiće ili krokete. Meso neka bude sjeckano ili mljeveno. Povrće različitih boja isjecite na sitnu parčad i poređajte na štapić, kao za ražnjiće. Starijem detetu dozvolite da, kao veliki kuvar, zajedno sa vama priprema ručak. Interesantno je i ako vaše djete pođe sa vama na pijacu, gde može da vidi sve vrste voća i povrća, gde će mu dobar čovek pokloniti lepu crvenu jabuku.
Vaše dete ide u predškolsku ustanovu. Za razliku od većine zemalja u svetu gde roditelji sami pripremaju obroke, kod nas se hrana priprema u vrtićima po receptu nuticioniste i zadovoljavaju dnevne potrebe deteta prema uzrastu. Izbor hrane je balansiran i sadrži proteine, masti i ugljene hidtare, minerale i vitamine u optimalnom odnosu. Ne zaboravite da naglasite vaspitačima ukoliko je vaše djete alergično ili ne podnosi neku vrstu hrane (intole­rancija).
Često se postavlja pitanje, da li je potrebno da dete jede pre nego ode u vrtić? Odgovor je da ne treba. U prvom satu u vrtiću djete dobija prvi obrok, zajedno sa drugom djecom. Ako je već jelo kući, u roku od jednog sata neće moći da jede ponovo i porušiće red i ritam grupe. Zapamtite da je učestvovanje u hranjenju deo procesa socijalnog života djeteta.
 U vrtiću djete dobija dva puna obroka. Potrebno je dobro proučiti listu ishrane u vrtiću kako biste pravilno odredili sadržaj poslepodnevne užine i večernjeg obroka. Najbolje je da užina bude od voća i povrća, a za večeru mlijeko i mliječni proizvodi. Na kraju, hrana koju djete dobija u vrtiću i hrana koju vi spremate za vaše djete obezbeđuje detetu zdravu i pravilnu ishranu.
Osnovu ishrane vašeg djeteta treba da čine doručak, ručak i večera, kao i dva manja međuobroka ( užine). Izbegavajte da djetetu dajete veću količinu slatkih i gaziranih napitaka, jer sadrže mnogo kalorija. . Hrana koju vaše djete unosi treba da bude srazmerna sa njegovom telesnom aktivnošću. Ishrana treba da bude bogata žitaricama, povrćem ii voćem. Uključite proizvode koji sadrže kalcijum, gvožđe i belančevine, a izbegavajte masna, slana i preslatka jela. Pravilnim načinom ishrane sprečićete pojavu gojaznosti, dijabetesa, osteoporoze i doprineti pravilnom psihofizičkom zdravlju vašeg djeteta. Ne zaboravite da ste vi najbolji primer djetetu i učinite da pravilna ishrana i fizička aktivnost budu sastavni delovi svakodnevnice vaše porodice.

PIRAMIDA ISHRANE

BAZA PIRAMIDE - žitarice
Hljeb, žitarice, pirinač i testenine- preporučuje se 6 porcija dnevno. Ova grupa je potrebna zbog energije potrebne za rast i razvoj organizma, zbog vitamina grupe B, prehrambenih vlakana.

 DRUGI RED PIRAMIDE - povrće i voće
Preporučuju se tri porcije povrća dnevno. Povrće sadrži dosta vitamina i minerala koji su važni za zdravlje djece. U povrću ima mnogo vitamina A, koji je mnogo važan za vid i zdravu kožu.
Od voća se preporučuju dve porcije dnevno. Ono sadrži mnogo vitamina C koji pomaže ojačavanju imuniteta organizma.



TREĆI RED PIRAMIDE - mleko, meso, riba...
Mleko, jogurt, sir- preporučuju se dve porcije

dnevno. Ovi proizvodi sadrže kalcijum (za rast kostiju i zuba). Češće treba da se konzumira jogurt, mlijeko sa manjom količinom masti, a rijeđe puter i topljeni sir.
Meso, riba, jaja, pasulj, orasi, lešnici, kikiriki- preporučuju se dve porcije dnevno. Ovi proizvodi sadrže bj

Recepti Ruske narodne medicine

                   Melem za vitku liniju,memoriju,vid i sluh

Ovaj melem preporuka je ljekara-farmaceuta,likvidira suvisne masnoce iz organizma,poboljsava funkciju mozga,poboljsava pamcenje sluh i vid.

Izmiksajte 125g hrena,uzmite 3 limuna,rasjecite ih,izvadite iz njih sjemenke,pa limunove bez kospica,zajedno sa korom,takodje,izmiksajte i pomjesajte sa hrenom.U to dodajte 3 kasike meda i sve dobro izmjesajte.Cuvajte ovaj melem u tegli u frizideru.Uzimajte ovaj melem po jednu kafenu kasicicu 2x dnevno uz obroke.Potrebno je da koristite ovaj melem tokom 3 nedelje.
Doktorica-koja je napisala ovaj clanak u jednom casopisu (a ja zelim da ga podjelim s vama dragi blogeri ) kaze da su prema njenim podacima pojedine djevojke smanjivale obim struka po 1cm.

Oblikujte obrve po strukturi lica

       Koji oblik obrva odgovara vašem licu?

Ponovo su u modi guste, cupave i debele obrve, ali odgovaraju li one vama? I koji vam oblik uopće odgovara? Ne bismo baš htjeli dramatizirati, ali promjena oblika obrva nekome može promjeniti zivot. Njihova funkcija je sprijevciti slijevanje tekucine, tj. znoja u oci, ali nama zenama obrve znace toliko vise od toga. One uokviruju lice i, ako su pravog oblika, oci izgledaju krupnije, blistavije, otvorenije, i sminka dobiva na smislu. Kada se podvuče crta, oblik obrva trebao bi upotpuniti oblik oka. Neodgovarajući oblik obrva moze uciniti toliko toga loseg.

S obrvama čiji je luk previse ostar možete izgledati previše strogo ili ljuto. Ako su predugaske i spustaju se, izgledati ćete tuzno ili kao da ste izašli iz  filma iz dvadesetih. Ako previše istanjite obrve, smanjiti ćete karakter lica. Ljuti? Tužni? Bez karaktera? Naveli smo dovoljno razloga da ispustite pincetu iz ruke i pustite obrve da rastu kako one žele? Prepustite se majci prirodi oko mjesec dana i tek ih onda počnite pravilno oblikovati.

Idealan oblik i debljina obrva imaju jako malo veze s oblikom lica u cijelosti, tačnije skoro i da nemaju. Oblik obrva u stvari ovisi o veličini ostalih dijelova lica, tj. služi za dobar balans, a najviše ovisi o obliku i veličini oka, kao i razmaka između očiju. Evo nekoliko osnovnih pravila kojima bi se trebalo voditi prilikom odstranjivanja suvišnih dlačica.

Sitne oci
Malo lice sa sitnim približenim ocima zahtijeva delikatniji oblik obrva. Trebale bi biti tanke i imati blagi luk. Ne radite nista ekstremno da ne biste izgledali kao Gargamel.

Razmaknute oci
Ako je razmak izmedju ociju velik, olovkom docrtajte prednji dio obrva i na taj nacin ih priblizite jednu drugoj. Tako će oci izgledati blize.

Tuzne oci
Pogled tužnog kuceta nitko ne zeli, a obrve s izrazenim lukom mogu samo sve pogorsati. Docrtajte krajeve obrva tako da izgledaju skoro ravno i da se uvijaju lagano prema sljepoocnici. Na taj nacin cete vizualno podici oko.

Duboko usadjene oci
Ako su vam oči blago upale, a ostali dijelovi lica vrlo izraženi, onda sebi možete dozvolit veće i čupavije obrve.

Spusteni kapci
Kad su na ocima kapci spusteni, blago izvijen luk je odgovarajuci. To zakrivljenje vizualno podize kapak. Da biste dobili zeljeni oblik, obratite paznju na to da cupate obrve s donje strane, i to od sredine prema van.

Primaknute oci
Ako su vam oči previše primaknute, izbjegavajte da i obrve budu previše blizu. Pincetom odstranite malo više dlačica s unutrašnje strane obrva, a olovkom produžite krajeve. Na taj način oči će izgledat udaljenije.

Tri greske kojima unistavate obojenu kosu

                Tri greške kojima uništavate obojenu kosu

Obojenoj kosi potrebna je posebna, dodatna njega. Prije svega, neophodna joj je hidratacija, no većina žena radi sljedeće tri greške kojima nesvjesno oštećuje svoju kosu.

Prečesto pranje 

Kosu nemojte prati svaki dan. Ako se masti, koristite šampon za suho pranje. Kosu ispirite hladnijom vodom, jer će na taj način boja biti postojanija, a vlas sjajnija.

Visoke temperature

Fen, pegla i uvijač štete kosi, a učinak je dvostruko gori na obojenoj kosi. Naime, obojena kosa je osjetljivija na toplinu koja ju lako isušuje. Isto je i sa suncem. Zato prije oblikovanja na kosu obavezno nanesite preparat za zaštitu od topline, a fen, uvijač ili peglu podesite na što nižu temperaturu.

Pogrešno bojenje

Prečesto bojenje isušuje kosu i šteti korjenu vlasi. Kada želite prekriti izrast, najbolje je da ne bojite cijelu kosu. Ako pak namjeravate promijeniti boju kose, najbolje je da boju naneste na izrast, pričekate nekoliko minuta, te nastavite s bojenjem ostatka kose. Na ovaj način postići ćete ujednačen izgled.

https://www.youtube.com/watch?v=reVsagoJEmo

                                  COKOLADNI MAFINI

evo jednog super recepta koji ce se svidjeti vecini
vjerujem da svi ovo volite jesti

Sastojci:

100 gr cokolade

100 gr maslaca

3 jaja

50 gr secera

50 gr brasna

nekoliko kockica cokolade

Priprema:

Umutiti pjenasto jaja sa secerom.

zatim dodati maslac i cokoladu koju smo otopili na pari,

 zatim brasno i sve fino sjediniti.

Sipati u papirne korpice za mafine

 i po jednu kocku cokolade staviti u sredinu mafina.

Peci na 200 C 4 minute, a zatim na 100 C jos 4 minute.

Prijatno!

                                          MULTIVITAMINSKI SOK OD CIKLE

Sirova cikla sadrzi puno zeljeza,magnezijuma i folne kiseline a izvrstan je izvor ugljikohidrata.Sadrzi nesto vitamina C i B i dobar je izvor kalijuma.
Cikla pomaze u probavi,prociscava jetru i dobra je u borbi protiv bolesti krvi i koze.Moze se uspjesno primjenjivati za suzbijanje opste slabosti.

POTREBNO:

2 korijena mlade cikle
pola korijena celera
6-8 komada mlade mrkve
1 grejp ( zuti )
1 grejp ( crveni )
2 limuna
4 jabuke
1 supena kasika smedjeg secera ili jecmenog slada

PRIPREMA:

Sve potrebne namirnice ocistite i ogulite,narezite na manje komade i iscjedite u sokovniku.
Cuvajte u frizideru u dobro zatvorenoj staklenoj flasi i upotrijebite u roku od nekoliko dana.
Ovaj sok je moguce napraviti u bilo kojoj varijaciji omjera voca i povrca.

                                                          LJEKOVITI NAPICI
                               Vitaminske bombe za vase zdravlje



Protiv malokrvnosti

Evo jednog super recepta za osobe koje su malokrvne,imaju slabiji imunitet a posebno u zimskim mjesecima kad vladaju virusi.
Potrebno

1kg jabuka
1/2 kg mrkve
1/2 kg cikle
1/2 kg narandzi
bagremov med ili kapi propolisa ( po zelji )
Sve ovo treba da bude prijesno cak i cikla
PRIPREMA
Oljustite,stavite u neki dobar sokovnik,pa zatim stavite u staklenu flasu (samo staklenu )i u frizider!
Ujutro na prazan stomak popijte veliku casu napitka,kojoj dodate med ili propolis a moze i jedno i drugo..

                                            Napravite sapun od Vaseg omiljenog parfema

Uzmite sapun neutralnog mirisa (najbolje sapun za bebe) te ga otopite u posudi,
 dodajte nekoliko kapi omiljenog parfema i cc 1/20 glicerina.
 Smjesu dobro promiješajte dok ne postane jednolična i glatka te ju zatim ulite u plastičnu kutijicu (kalup) i ostavite da se ohladi.
Ovaj postupak možete napraviti i ako umjesto parfema dodate svježe listove vaseg omiljenog cvijeta ili mente.
Kalupi su jednostavni
kakve god zanimljive kutijice imate koristite za izradu Vaseg sapuna po zelji...
Budite kreativni,budite jedinstveni i unikatni...

Riješite se peruti uz limun i maslinovo ulje

do pojave peruti može dovesti loša prehrana, stres, vremenski uvjeti i mnogi drugi faktori. Svrbež i perut mogu biti izuzetno neugodni, a koristan saveznik u takvim situacijama može biti mješavina limuna i maslinovog ulja.

Kiselost limuna uklanja svu suhu ljuskavu kožu, dok maslinovo ulje vlaži regeneriranu kožu glave.
Pomiješajte dvije kasike svježeg soka od limuna, dvije kasike maslinovog ulja i dvije kasike vode, i tom smjesom masirajte kožu glave.
Nakon toga, neka smjesa odstoji 20 minuta, a kosu zatim operite šamponom. Tretman se može primjenjivati svake druge sedmice.
Istu ucinkovitost ima samo maslinovo ulje koje se utrlja u tjeme kose prije svakog pranja i stoji bar pola sata.
ovim tretmanom sam licno oporavila svoju kosu koja je bila ispucala i izgledala je kao slama.
Isprobajte i necete se pokajati.....

 ovo je nesto nevjerovatno koliko je djevojka spretna u sminkanju
kad sam ovo pogledala odlucila sam da podjelim kako bi i vi pogledali

http://m2.cafe.ba/?url=%2Fvijesti%2F137872_VIDEO-Ne-ovo-nije-Adrijana-Lima-Ovo-je-djevojka-koja-sminkom-postaje-bilo-ko-na-svijetu.html

                                             KREMASTI KOLAC OD MALINA

-zovu ga i nebeske kocke
osim malina mogu da se stave i visnje,ribizle na sva tri nacina je odlicno

 Sastojci za koru:

• 3 jaja
• 150 g šećera
• 8 kašika ulja
• 8 kašika tople vode
• 150 g brašna
• 1 kašika kakaoa
• 1/2 kesice praška za pecivo

Fil od malina:

• 600 g malina -mogu i zamrznute
• 200 g šećera
• 3 kašike gustina
• 1 dl vode
• 2 kesice od 9 g želatina
• 10 kašika vode

Fil:

• 1 l mleka
• 200 g šećera
• 3 kesice pudinga od vanile
• 1 kašika gustina
• 200 g šlaga u prahu
• 2 dl mleka
• 1 kesica vanilin šećera

Potrebno je još:

• 2 dl čokoladnog mleka
• 2 dl mleka
• 250 g četvortastog keksa sa jedne strane preliven čokoladom (ja koristim Zlatni pek preliven čokoladom)

Preliv za kolač:

• 200 g čokolade
• 6 kašika ulja

Priprema kore:
Umutiti 3 belanca, dodati 150 gr šećera, dodati 3 žumanca jedno po jedno muteći mikserom. U masu dodati ulje, brašno, kakao i prašak za pecivo. Sve dobro umutiti pa dodati 8 kašika tople vode. Masu staviti u pleh veličine 25×35 i peći na 180 stepeni. Pečenu koru još toplu preliti sa 2 dl čokoladnog mlijeka
 Fil od malina:
 U posudu staviti maline i šećer, kuvati dok se šećer ne istopi pa dodati umućen gustin sa vodom i još par minuta prokuvati i dodati 2 kesice želatina potopljena u 10 kašika vode i ostavljena da nabubri. Mešati par minuta da se želatin istopi i ostaviti da se hladi i fil kad bude mlak preliti preko kore. (kolač filujemo u plehu u kojem pečemo koru).
Fil:
Umutiti 3 pudinga od vanile, 1 kašiku gustina, 1 vanilin šećer i 2 dcl mleka, dodamo u prokuvano 8 dl mleka sa 200 g šećera. Kuvati i kad se skuva dobro ohladiti. Umutiti 200 g šlaga sa 2 dl mleka i dodati u hladan puding. Jednu polovinu ovog fila stavimo na maline, pa red keksa, (čokoladni dio keksa okrenut na gore) potapan u mlijeko onom stranom bez čokolade, pa drugi dio fila.
Kolač prelijemo sa čokoladnom glazurom:
Istopiti 200 g čokolade sa 6 kašika ulja i preliti kolač.
Prijatno!

Drage moje DAME i CITATELJKE sretan 8.mart
neizmjerno se zahvaljujem svima koji posjecuju ovu stranicu....

Ovaj text ce vjerovatno zanimati najveci dio 

citateljki ovog blogga....

 

Dvije vrste čaja za ravan stomak

Vjerovatno već znate da je voda s limunom odlična ne samo za zdravlje, već i za figuru. No, to nije jedini napitak koji vam moće pomoći da se riješite masnih naslaga i viška kilograma. Kod kuće možete pripremiti još tri jednostavna napitka koja će vam pomoći da što prije dođete do figure iz svojih snova.

FOTO: Cafe.ba

---

Vjerovatno već znate da je voda s limunom odlična ne samo za zdravlje, već i za figuru. No, to nije jedini napitak koji vam moće pomoći da se riješite masnih naslaga i viška kilograma. Kod kuće možete pripremiti još tri jednostavna napitka koja će vam pomoći da što prije dođete do figure iz svojih snova.
Čaj od mente osim što smiruje probvni trakt, menta pomaže želucu da apsorbuje masnoće. Ima diuretsko dejstvo, podstiče metabolizam i smanjuje apetit. Ističe se i kao odlična pomoć prilikom održavanja higijene usne šupljine, a svojim mirisom savršeno osvježava dah, piše ''Ljepota.ba''.
Drugi čaj koji vam preporučujemo je zeleni čaj.
Zahvaljujući katehinima, plifenolima koje zeleni čaj sadrži, on je odličan izbor za pojačano sagorijevanje masnoća. Poželjno ga je piti prije vježbanja kako bi se pojačalo topljenje masnih naslaga. Osim toga, zeleni čaj smanjuje holesterol i rizik od kancerogenih oboljenja, odlična je pomoć kod dijebetesa, smanjivanja stresa i zaštite zuba od virusnih infekcija.

Meza

Prelijepo aranzirano za svaku priliku

Zanimljive ideje

Sarma

SMJESA ZA SARMU:

500g fasiranog mesa

Komad suhog mesa

Biber,vegeta

1 kasika ajvara

1 jaje

1 casa od 1 dcl rize

1 glavica crvenog luka

1 glavica kupusa ( naravno )

Nacin pripreme:

1 glavicu luka sitno isjeckati i staviti da se przi na ulju,zatim dodati sjeckano suho meso na kockice i prziti dok nedobije malo boje

U meso dodati isprzeni luk i meso,zatim dodati zacine po ukusu,

1 kasiku ajvara i rizu i sve dobro sjediniti

Dodati 1 jaje i malo mlake vode da smjesa klizi s ruke.mozda casicu vode malo otprklike.

I onda savijati sarmu u listove kupusa

Mislim da svi to znamo kakose radi

Razlika u ovom receptu od drugih je u suhom mesu i ajvaru.meso se skuha i nigdje ga nema a okus je neopisiv.

Mnogi koriste papriku,ili nesto drugo ali ajvar da super ukus i meso

Ovako drage moje pravim ja....pa probajte dok je jos zima....

Pileci file u umaku

Pileci file u crvenom umaku i pire krompir

Potrebno:

500 g pileceg bijelog mesa

Malo ulja

Biber,so i zacini po zelji

1 cesljic bijelog luka

Iovorov list

Priprema:

u gril tavu na zagrijano ulje staviti piletinu predhodno isjecenu na komade i zacinjenu po zelji

Kad meso dobije boju dodati malo brasna i alave paprike kao za besamel sos, 

Zatim dodati lovorov list i sitno isjeckan bijeli luk

Ostaviti da se dinsta dok meso ne primi ukus umaka

Otprilike 10 tak min jer piletina je mekana pa se raspadne ako se duze vrijeme ukuhava u umaku.

Pa!!!dragi moji citaoci ja pravim ovako i super je ukusno

Prilog:pire krompir,brokula i karfiol,cicvara,spinat,grasak

Vama na volju

Ovisno o zelji gurmana koji kuha...

P r i j a t n o !!!!

Budite kreativni

Nail art akril tehnika

Ja sam ovo isprobala sa lakom za nokte i crtacima.Super izgleda ali nije dugotrajno😞

Idejica!!!!

Ako imate dvoje dijece evo idejica za uredjenje sobe za Vaseg djecaka i malu princezu!!!!