Cetiri napitka za zdravo srce
Dehidratacija može da doprinese izazivanju nezanemarljivog broja rizikofaktora koji su potrebni za nastanak srčanih oboljenja
Bolesti srca su dijelom genetski uslovljene, ali su takođe u velikoj
mjeri preventabilne i može se uticati na to da do njih ne dođe. Ovo su
napici koji mogu doprinijeti zdravlju vašeg srca.
Nar
Antioksidativna moć nara je zaista velika. Novija istraživanja su
pokazala da redovno konzumiranje ukusnog soka od nara može zaštiti vaše
srce tako što će smanjiti nivo holesterola u krvi i poveća protok krvi
do srca. Pijte ga svježeg i bez dodatnih zaslađivača.
Crni čaj
Moćni antioksidanti u crnom čaju unaprjeđuju zdravlje srca. Dokazano
je da konzumiranje crnog čaja smanjuje rizik od nastanka moždanog udara,
smanjuje nivo lošeg holesterola, poboljšava funkciju krvnih sudova, kao
i dotok krvi u srčane arterije.
Pijte svjež crni čaj, vruć i bez zaslađivača za njegovo najbolje
dejstvo. Nekoliko šoljica ovog čudesnog napitka dnevno može smanjiti
rizik od nastanka srčanih oboljenja.
Zeleni čaj
Kao i crni čaj, zeleni čaj sadrži obilje antioksidanata koji čuvaju
srce. Osnovna razlika između ove dvije vrste čaja jeste da zeleni čaj
nije fermentisan. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da povećano
konzumiranje zelenog čaja smanjuje rizik od obolijevanja koronarnih
arterija. Njegova upotreba je povezana i sa smanjenim nivoom holesterola
u krvi, uz niži rizik za nastanak krvnih ugrušaka i moždanog udara.
Voda
Dehidratacija može da doprinese izazivanju nezanemarljivog broja
rizikofaktora koji su potrebni za nastanak srčanih oboljenja, kao što je
povećana viskoznost krvi. Kada je organizam dehidriran i fali mu
tečnosti, krv je gušća, što zahtijeva da srce troši više energije da
pumpa krv kroz tijelo. Hronična dehidratacija može rezultovati u
hipertenziju, povišen krvni pritisak, koja se opet poboljšava
konzumiranjem vode.